▤ 핵심 요약
- ✓ 손 씻기가 가장 기본이고 효과가 큽니다.
- ✓ 정해진 시점에 하는 습관으로 만드는 것이 좋습니다.
- ✓ 재미있게 접근하면 거부감이 줄어듭니다.
손 씻기부터
위생 습관 중 가장 기본이면서 효과가 큰 것이 손 씻기입니다. 여러 감염병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 어릴 때 습관이 되면 평생 이어집니다.
언제 씻어야 하는지를 정해 두면 습관이 되기 쉽습니다. 외출 후, 식사 전, 화장실 다녀온 후처럼 시점을 정하고 매번 같이 하면 아이도 자연스럽게 따라옵니다. 올바른 손 씻기 방법은 질병관리청 등에서 안내하는 자료를 참고할 수 있습니다.
익히면 좋은 습관
- 손 씻기 — 정해진 시점에 충분한 시간 동안.
- 기침 예절 — 옷소매로 가리기를 어릴 때부터 알려 주세요.
- 물건 공유 — 컵이나 수저를 함께 쓰지 않는 습관.
- 코 풀기 — 휴지 사용과 사용 후 처리, 손 씻기까지 연결해 주세요.
- 목욕과 양치 — 매일의 루틴에 포함시키세요.
거부감 없이 하는 방법
억지로 시키면 거부감이 생깁니다. 노래를 부르며 손을 씻거나, 거품을 가지고 놀게 하거나, 아이가 좋아하는 캐릭터가 그려진 도구를 쓰는 등 놀이처럼 접근하면 훨씬 수월합니다.
부모가 함께 하는 것도 중요합니다. 아이에게만 시키기보다 같이 손을 씻고 같이 양치하면 자연스러운 일상이 됩니다. 처음에는 제대로 되지 않아도 괜찮습니다. 하는 행동 자체가 습관이 되고 나면 방법은 점차 나아집니다.