▤ 핵심 요약
- ✓ 유당불내증은 유당을 분해하는 효소가 부족해 소화 불편을 겪는 상태를 말합니다.
- ✓ 우유 섭취 후 복부 불편감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- ✓ 유당이 적은 대체 식품을 활용하는 것도 하나의 방법으로 언급됩니다.
기본 개념
유당불내증은 유제품에 포함된 유당을 분해하는 락타아제 효소가 부족해, 우유 등을 섭취했을 때 복부 팽만감, 가스, 설사 같은 소화기 증상을 겪는 상태로 설명됩니다. 알레르기와는 다른 개념으로 구분됩니다.
대처 방법
- 증상이 있다면 유당이 적은 락토프리 제품이나 대체 식품을 활용해볼 수 있습니다.
- 소량씩 나눠 섭취하면 증상이 완화되는 경우도 있다고 언급되지만, 개인차가 있어 자신의 내성 수준을 파악하는 것이 필요합니다.
- 증상이 심하거나 다른 소화기 질환이 의심된다면 소화기내과 진료를 받아보는 것이 안전합니다.