▤ 핵심 요약
- ✓ 노년기에는 근육량 유지와 낙상 예방이 특히 중요하게 언급됩니다.
- ✓ 여러 약을 복용하는 경우가 많아 약물 상호작용에 대한 주의가 필요합니다.
- ✓ 정기적인 건강검진과 함께 인지기능 관리도 함께 고려하면 좋습니다.
노년기에 챙기면 좋은 것
- 근력운동을 포함한 규칙적인 신체활동은 근감소증과 낙상 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
- 집안의 문턱이나 미끄러운 바닥 등 낙상 위험 요소를 미리 점검하고 개선하는 것이 좋습니다.
- 여러 약을 함께 복용하는 경우가 많아, 정기적으로 복용 중인 약물 목록을 점검하고 의료진과 상의하세요.
함께 고려할 것
신체 건강뿐 아니라 인지기능과 정신건강도 함께 관리하는 것이 중요합니다. 사회적 관계를 유지하고 꾸준히 활동하는 것이 인지기능 유지에 도움이 된다고 알려져 있으며, 국민건강보험공단의 노인 대상 검진 항목도 놓치지 않고 챙기는 것이 좋습니다.