▤ 핵심 요약
- ✓ 금연은 시도 자체만으로도 의미가 있으며, 여러 번의 시도 끝에 성공하는 경우도 많다고 알려져 있습니다.
- ✓ 니코틴 금단 증상에 대비한 준비가 금연 성공률을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- ✓ 보건소 금연클리닉 등 공공기관에서 무료로 금연을 지원하는 프로그램을 운영하고 있습니다.
금연 준비하기
금연은 한 번에 성공하지 못하더라도 여러 번의 시도를 거쳐 성공하는 경우가 많다고 알려져 있어, 실패했다고 포기하기보다 다시 시도하는 것이 중요하다고 언급됩니다. 금연 시작일을 미리 정하고, 담배를 피우고 싶은 상황을 미리 파악해 대응 방법을 준비해두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
도움받을 수 있는 곳
- 전국 보건소의 금연클리닉에서는 상담과 함께 금연 보조제를 무료 또는 저렴하게 지원하는 경우가 많습니다.
- 금연상담전화(1544-9030)를 통해 전문 상담사의 도움을 받을 수 있습니다.
- 니코틴 금단 증상이 심하다면 병원 진료를 통해 금연 보조 약물 처방을 상담해볼 수도 있습니다.