🎮 오늘이 마음대로 풀리지 않아도 다시 시작할 수 있다, 『날마다 이기는 게임』
하루가 유난히 길게 느껴지는 날이 있습니다.
기다리는 시간은 지루하고, 사소한 말에도 기분이 상하며, 혼자 있고 싶다가도 막상 혼자가 되면 외로워집니다. 이런 순간마다 마음을 완벽하게 다스려야 한다고 생각하면 오히려 더 피곤해질 수 있습니다.
요시타케 신스케의 『날마다 이기는 게임』은 감정을 억지로 바꾸라고 요구하지 않습니다. 대신 평범한 일상에 작은 규칙 하나를 더해 지금 이 순간을 조금 다르게 통과하는 방법을 보여주는 어른 그림책입니다.
📖 도서 정보
도서명: 날마다 이기는 게임
저자: 요시타케 신스케
출판사: 김영사
출판일: 2026년 7월 29일
ISBN: 9791173326462
정가: 13,950원
🌱 기분을 고치기보다 ‘규칙’을 하나 만들어보기
기분이 좋지 않을 때 흔히 듣는 말이 있습니다.
‘좋게 생각해.’
‘기분 전환을 해봐.’
하지만 이미 마음이 가라앉은 상태에서는 이런 말조차 하나의 숙제처럼 느껴질 수 있습니다.
『날마다 이기는 게임』은 훨씬 작고 구체적인 방법으로 접근합니다.
횡단보도를 건널 때 흰 줄만 밟아보기, 기다리는 동안 동그란 물건을 찾아보기, 화가 났을 때 곧바로 말하지 않고 잠깐 숨을 고르기처럼 일상적인 행동에 자신만의 규칙을 붙이는 것입니다.
상황이 완전히 달라지는 것은 아닙니다.
하지만 내가 무엇을 할지 선택할 수 있다는 작은 여지가 생깁니다.
🏆 이 책에서 말하는 ‘이김’은 조금 다르다
우리는 보통 이겼다고 말하려면 분명한 결과가 있어야 한다고 생각합니다.
시험에 합격하거나 목표를 달성하고, 경쟁에서 좋은 결과를 얻는 것처럼 말입니다.
이 책의 승리는 훨씬 소박합니다.
화가 났지만 곧바로 상처 주는 말을 하지 않았다면 한 번 이긴 것입니다.
외로운 날에도 스스로 밥을 챙겨 먹었다면 그것도 작은 승리입니다.
지루한 시간 속에서 재미있는 장면 하나를 발견했다면 그 순간 역시 충분한 성취가 될 수 있습니다.
다른 사람이 알아주지 않아도 자신의 하루를 조금 덜 힘들게 만든 행동에 의미를 부여하는 것입니다.
😶🌫️ 지루한 일상에는 관찰 게임
매일 비슷한 길로 출근하고 같은 일을 반복하다 보면 주변을 자세히 바라볼 이유가 줄어듭니다.
그럴 때 익숙한 장소를 게임판으로 바꿔볼 수 있습니다.
🚶 처음 보는 문장 찾아보기
🔢 반복해서 나타나는 숫자 세어보기
🔍 평소 보지 못했던 물건 발견하기
🏙️ 마음에 드는 장소 하나 찾아보기
환경은 그대로인데 바라보는 방법이 달라집니다.
책은 거창한 변화가 없어도 익숙한 하루를 경험하는 방식은 바꿀 수 있다는 가능성을 보여줍니다.
😠 화가 날 때 필요한 것은 ‘참기’보다 짧은 간격
분노를 느끼지 않는 사람은 없습니다.
중요한 것은 화가 생겼다는 사실보다 그 직후 어떤 행동을 선택하느냐일 수 있습니다.
메시지를 작성한 뒤 바로 보내지 않기, 물 한 잔을 마신 다음 대답하기, 불편한 이유를 한 문장으로 정리해보기처럼 작은 규칙을 정하면 감정과 행동 사이에 짧은 시간이 만들어집니다.
이 책은 화를 무조건 억누르라고 하지 않습니다. 필요한 말은 하되 충동적인 행동을 줄일 수 있는 작은 틈을 만들어보는 방향에 가깝습니다.
💼 직장에서도 게임은 만들 수 있다
업무가 쌓이고 인간관계까지 복잡해지면 회사생활 전체를 바꾸고 싶다는 생각이 들기도 합니다.
현실적으로 조직이나 동료를 마음대로 바꾸기는 어렵습니다.
대신 오늘 하루에 작은 게임을 넣어볼 수 있습니다.
오전에는 가장 간단한 업무 하나부터 끝내기.
기분 나쁜 메일은 바로 답하지 않기.
점심시간에는 업무 이야기를 잠시 멈춰보기.
퇴근하기 전 오늘 괜찮았던 행동 하나를 찾아보기.
이처럼 내가 결정할 수 있는 영역을 발견하는 것이 『날마다 이기는 게임』이 보여주는 일상의 활용법입니다.
📚 공부가 막막할 때도 한 판씩
학생에게도 비슷한 방식이 적용됩니다.
‘오늘 공부를 많이 해야 한다’는 목표는 시작하기 전부터 부담스럽습니다.
반면 10분 동안 한 문제만 살펴보기, 한 페이지에서 중요한 단어 세 개 찾기처럼 목표를 작게 만들면 당장 무엇을 해야 할지가 명확해집니다.
큰 목표를 여러 개의 작은 판으로 나누면 한 번 잘되지 않았다고 해서 하루 전체를 포기할 이유도 줄어듭니다.
🔄 한 판에서 졌다고 하루가 끝난 것은 아니다
『날마다 이기는 게임』의 흥미로운 부분은 완벽주의를 바라보는 방식입니다.
아침 계획을 지키지 못했다고 하루 전체가 실패한 것은 아닙니다.
운동을 한 시간 하지 못했다면 5분 걷기라는 새로운 게임을 시작할 수 있습니다.
규칙이 어렵다면 난이도를 낮추면 됩니다.
게임의 목적은 자신을 평가하는 것이 아니라 다른 행동을 시험해보는 데 있기 때문입니다.
✨ ‘좋은 하루’의 기준을 바꾸는 그림책
모든 일이 계획대로 진행되어야 좋은 하루라면 만족할 수 있는 날은 많지 않을 것입니다.
실제 생활에는 실수도 있고 기다림도 있으며 예상하지 못했던 갈등도 생깁니다.
그래서 이 책은 완벽하게 행복한 하루보다 ‘그럭저럭 괜찮게 지나온 하루’에도 의미를 둡니다.
좋지 않은 일이 있었지만 오래 끌지 않았다면 괜찮습니다.
외로운 날 자신을 잘 챙겼다면 그것도 괜찮습니다.
한 번 화를 냈더라도 다음 상황에서 다른 선택을 했다면 다시 시작한 것입니다.
🎨 요시타케 신스케라서 가능한 마음 이야기
이 책은 복잡한 감정 이론을 길게 설명하는 심리서가 아닙니다.
짧은 글과 그림, 엉뚱한 상상을 통해 감정을 조금 떨어져 바라볼 수 있도록 만들어진 그림책입니다.
그래서 긴 글을 읽기 부담스러운 날에도 가볍게 펼쳐보기 좋습니다.
직장인은 업무를, 부모는 육아를, 학생은 공부와 친구 관계를 떠올리며 같은 내용을 각자의 상황에 맞게 받아들일 수 있다는 것도 장점입니다.
📝 나만의 ‘오늘 게임’ 만들어보기
책을 읽고 끝내기보다 직접 규칙을 만들어보면 더 재미있게 활용할 수 있습니다.
☀️ 아침에는 알람을 한 번만 끄고 일어나기
🍚 식사하는 동안 휴대폰 내려놓기
👋 오늘 내가 먼저 한 사람에게 인사하기
💬 화나는 메시지는 한 번 더 읽은 후 보내기
🌙 자기 전에 오늘 잘한 일 하나 생각하기
게임은 어려울 필요가 없습니다.
오히려 현재 상태에서 조금만 노력하면 성공할 수 있을 정도로 만드는 것이 좋습니다. 너무 어렵다면 언제든 규칙을 바꾸고 다시 시작할 수 있습니다.
🎯 이런 분께 추천합니다
✔ 반복되는 일상이 유난히 지루하게 느껴지는 분
✔ 작은 일에도 감정이 쉽게 소진되는 직장인
✔ 완벽하게 해내야 한다는 부담이 큰 분
✔ 무거운 자기계발서보다 편안한 그림책을 찾는 분
✔ 요시타케 신스케 특유의 유머와 관찰을 좋아하는 분
✔ 혼자 있는 시간을 조금 다르게 보내고 싶은 분
✔ 마음이 지친 사람에게 부담스럽지 않은 책을 선물하고 싶은 분
💬 한 문장 정리
『날마다 이기는 게임』은 삶 전체를 바꾸려 애쓰기보다 지금 내가 선택할 수 있는 아주 작은 행동 하나를 게임으로 만들어 평범한 하루에서 자신만의 승리를 발견하게 하는 어른 그림책입니다.
📌 마무리
우리가 마음대로 결정할 수 없는 일은 생각보다 많습니다.
날씨도, 다른 사람의 행동도, 이미 벌어진 일도 바꾸기 어렵습니다.
그렇지만 하루 안에는 아직 내가 규칙을 정할 수 있는 작은 순간들이 남아 있습니다.
『날마다 이기는 게임』은 바로 그 순간을 발견하게 합니다.
한 번 실패하면 새로운 판을 시작하고, 너무 어렵다면 규칙을 쉽게 바꾸고, 기분이 완전히 좋아지지 않더라도 지금보다 조금 나은 행동을 선택해보는 것.
요시타케 신스케는 이러한 사소한 선택들을 통해 ‘오늘을 잘 보냈다’는 기준을 조금 더 가볍고 현실적인 방향으로 바꾸어줍니다.
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